Stress og fertilitet – Fertilista

Hvad gør stress ved din fertilitet?

Vi hører det ofte, og vi ved det egentligt godt: Stress har en negativ effekt på fertiliteten.

##Vi hører det ofte, og vi ved det egentligt godt: Stress har en negativ effekt på fertiliteten.

Dengang synes jeg det var et ret overfladisk spørgsmål, især set i lyset af, at de slet ikke spurgte ind til min kost og livsstil.

Det synes jeg for så vidt stadigvæk at det er, men i dag har jeg fået en langt større forståelse af den indvirkning stress har på vores helbred og fertilitet. Så pludseligt giver spørgsmålet altså ret megen mening!

Men hvad er det nu, der sker i kroppen, når vi stresser?

Jo, allerførst, så går din krop jo i det her flygt-eller-kæmp-mode, hvor den er klar til at kæmpe mod en vild bjørn for overlevelse!

Der kommer simpelthen mere blodtilførsel til både arme og ben, så vi kan løbe hurtigere og slå hårdere! SMART!

Ulempen her er, at den blodtilførsel bliver stjålet fra alle dine ikke-vitale organer.

Kroppen ved godt at det ikke er nu du skal spise, løse komplekse problemstillinger eller have sex. Derfor får du bl.a. mindre blodtilførsel til din fordøjelse, din hjerne og din livmor.

Det er ret uheldigt, når nu vi gerne vil have et godt udbytte af næringsstofferne i tarmen, der så gerne skulle finde ned til æggestokke og livmor, hvor de skal være med til at vedligeholde området.

Næringsstofferne skal jo, sammen med ilten, ud til alle cellerne og sørge for gode forhold til en kommende graviditet.

Derudover, så begynder dine binyrer at producere kamphormonerne adrenalin, noradrenalin og stress-hormonet kortisol.

Her er det især langtidspåvirkningen af kortisol, der kan have en negativ effekt på dit helbred.

På kort sigt kan kortisol styrke immunforsvaret og øge kroppens evne til sårheling, men på langt sigt har hormonet den modsatte effekt. Man bliver mat og træt og immunforsvaret bliver negativt påvirket.

Desuden så sker der det, at kortisolproduktionen er prioriteret højere i kroppen end alle andre hormoner, herunder dine kønshormoner.

Det betyder jo så, at du med tiden kan gå hen og få svært ved at producere den rigtige mængde af bl.a. progesteron og testosteron.

Dette kan både give en kortere lutealfase (fasen fra ægløsning til menstruation), pletblødninger inden mens og manglende sexlyst.

En anden uheldig sidegevinst ved kortisol er at det medvirker til en stigning i dit blodsukker.

Men hvad er det nu, der sker i kroppen, når vi stresser?

Jo, allerførst, så går din krop jo i det her flygt-eller-kæmp-mode, hvor den er klar til at kæmpe mod en vild bjørn for overlevelse!

Der kommer simpelthen mere blodtilførsel til både arme og ben, så vi kan løbe hurtigere og slå hårdere! SMART!

Ulempen her er, at den blodtilførsel bliver stjålet fra alle dine ikke-vitale organer.

Kroppen ved godt at det ikke er nu du skal spise, løse komplekse problemstillinger eller have sex. Derfor får du bl.a. mindre blodtilførsel til din fordøjelse, din hjerne og din livmor.

Det er ret uheldigt, når nu vi gerne vil have et godt udbytte af næringsstofferne i tarmen, der så gerne skulle finde ned til æggestokke og livmor, hvor de skal være med til at vedligeholde området.

Næringsstofferne skal jo, sammen med ilten, ud til alle cellerne og sørge for gode forhold til en kommende graviditet.

Derudover, så begynder dine binyrer at producere kamphormonerne adrenalin, noradrenalin og stress-hormonet kortisol.

Her er det især langtidspåvirkningen af kortisol, der kan have en negativ effekt på dit helbred.

På kort sigt kan kortisol styrke immunforsvaret og øge kroppens evne til sårheling, men på langt sigt har hormonet den modsatte effekt. Man bliver mat og træt og immunforsvaret bliver negativt påvirket.

Desuden så sker der det, at kortisolproduktionen er prioriteret højere i kroppen end alle andre hormoner, herunder dine kønshormoner.

Det betyder jo så, at du med tiden kan gå hen og få svært ved at producere den rigtige mængde af bl.a. progesteron og testosteron.

Dette kan både give en kortere lutealfase (fasen fra ægløsning til menstruation), pletblødninger inden mens og manglende sexlyst.

En anden uheldig sidegevinst ved kortisol er at det medvirker til en stigning i dit blodsukker.

Hvorfor er et højt blodsukker dårligt for fertiliteten?

Det betyder så at du skal producere mere insulin for at ’ryddet op’ og få flyttet sukkeret ud til cellerne i dine muskler.

Får du ikke motioneret og har du ikke en god muskelmasse til at tage imod det ekstra blodsukker, så kan du med tiden løbe ind i problemer med insulinresistens. Det betyder at dine celler simpelthen ikke reagerer særligt effektivt på insulinen, og skaber et højere langtidsblodsukker.

Et højt blodsukker er en af de vigtigste årsager til inflammation i kroppen, der igen er en drivende kraft når vi taler om livsstilssygdomme så som hjertekar-sygdomme, alzheimers og autoimmune sygdomme … Udover diabetes naturligvis.

Hvorfor er et højt blodsukker dårligt for fertiliteten?

Det betyder så at du skal producere mere insulin for at ’ryddet op’ og få flyttet sukkeret ud til cellerne i dine muskler.

Får du ikke motioneret og har du ikke en god muskelmasse til at tage imod det ekstra blodsukker, så kan du med tiden løbe ind i problemer med insulinresistens. Det betyder at dine celler simpelthen ikke reagerer særligt effektivt på insulinen, og skaber et højere langtidsblodsukker.

Et højt blodsukker er en af de vigtigste årsager til inflammation i kroppen, der igen er en drivende kraft når vi taler om livsstilssygdomme så som hjertekar-sygdomme, alzheimers og autoimmune sygdomme … Udover diabetes naturligvis.

Men hvorfor er stress og den efterfølgende inflammation et direkte problem for fertiliteten?

Stress øger kroppens inflammation, bl.a. ved at ’brænde’ dit magnesium hurtigere.

Magnesium er en vigtig nøgle for at aktivere godt 700 enzymfunktioner i kroppen. Det betyder at disse funktioner ikke kører optimalt, når ikke der er nok magnesium til stede.

Dette er også en af årsagerne til at manglen på magnesium er medvirkende til både øget inflammation og ubalance i hormonerne. (Bl.a. fordi magnesium er nøglen til det enzymer, der aktiverer progesteron-produktionen).

Ud over stress, så øger både p-piller, kaffe og alkohol behovet for magnesium i kroppen. Det er derfor ikke så svært at komme i underskud af magnesium med vores moderne livsstil.

Går du først i mangel på magnesium, så har forsøg vist at det kan medføre depression, angst, migræne, muskelkramper, ubalancer i stofskiftet, søvnproblemer, binyretræthed, forhøjet blodtryk og åreforkalkning … Og ja, altså have en negativ effekt på din fertilitet.

Når der er inflammation til stede, så kan mitokondrierne heller ikke producere energien så effektivt længere. Det betyder at dit æg bliver af en dårligere kvalitet.

Æggene er nemlig de største celler i din krop og har over 300.000 mitokondrier, der producerer energi. Den energi skal din æg-celle bruge til at modnes, og til at kopiere sit eget DNA og dele sig korrekt efter befrugtning.

Stress, og især længerevarende stress, har altså en meget direkte indflydelse på alle de systemer, der hjælper dig med at blive gravid; Din fordøjelse, din ernæringsstatus, din hormonbalance, dit blodomløb i din livmor og kvaliteten af dine æg-celler.

Det er derfor at en af de vigtigste ting vi kigger på din følelsesmæssige og mentale stressbelastning lige nu.

Effektive værktøjer til at reducere stress og inflammation er helt uvurderlige i kampen for de to streger på din graviditetstest!

Men hvorfor er stress og den efterfølgende inflammation et direkte problem for fertiliteten?

Stress øger kroppens inflammation, bl.a. ved at ’brænde’ dit magnesium hurtigere.

Magnesium er en vigtig nøgle for at aktivere godt 700 enzymfunktioner i kroppen. Det betyder at disse funktioner ikke kører optimalt, når ikke der er nok magnesium til stede.

Dette er også en af årsagerne til at manglen på magnesium er medvirkende til både øget inflammation og ubalance i hormonerne. (Bl.a. fordi magnesium er nøglen til det enzymer, der aktiverer progesteron-produktionen).

Ud over stress, så øger både p-piller, kaffe og alkohol behovet for magnesium i kroppen. Det er derfor ikke så svært at komme i underskud af magnesium med vores moderne livsstil.

Går du først i mangel på magnesium, så har forsøg vist at det kan medføre depression, angst, migræne, muskelkramper, ubalancer i stofskiftet, søvnproblemer, binyretræthed, forhøjet blodtryk og åreforkalkning … Og ja, altså have en negativ effekt på din fertilitet.

Når der er inflammation til stede, så kan mitokondrierne heller ikke producere energien så effektivt længere. Det betyder at dit æg bliver af en dårligere kvalitet.

Æggene er nemlig de største celler i din krop og har over 300.000 mitokondrier, der producerer energi. Den energi skal din æg-celle bruge til at modnes, og til at kopiere sit eget DNA og dele sig korrekt efter befrugtning.

Stress, og især længerevarende stress, har altså en meget direkte indflydelse på alle de systemer, der hjælper dig med at blive gravid; Din fordøjelse, din ernæringsstatus, din hormonbalance, dit blodomløb i din livmor og kvaliteten af dine æg-celler.

Det er derfor at en af de vigtigste ting vi kigger på din følelsesmæssige og mentale stressbelastning lige nu.

Effektive værktøjer til at reducere stress og inflammation er helt uvurderlige i kampen for de to streger på din graviditetstest!

Men hvorfor er stress og den efterfølgende inflammation et direkte problem for fertiliteten?

Stress øger kroppens inflammation, bl.a. ved at ’brænde’ dit magnesium hurtigere.

Magnesium er en vigtig nøgle for at aktivere godt 700 enzymfunktioner i kroppen. Det betyder at disse funktioner ikke kører optimalt, når ikke der er nok magnesium til stede.

Dette er også en af årsagerne til at manglen på magnesium er medvirkende til både øget inflammation og ubalance i hormonerne. (Bl.a. fordi magnesium er nøglen til det enzymer, der aktiverer progesteron-produktionen).

Ud over stress, så øger både p-piller, kaffe og alkohol behovet for magnesium i kroppen. Det er derfor ikke så svært at komme i underskud af magnesium med vores moderne livsstil.

Går du først i mangel på magnesium, så har forsøg vist at det kan medføre depression, angst, migræne, muskelkramper, ubalancer i stofskiftet, søvnproblemer, binyretræthed, forhøjet blodtryk og åreforkalkning … Og ja, altså have en negativ effekt på din fertilitet.

Når der er inflammation til stede, så kan mitokondrierne heller ikke producere energien så effektivt længere. Det betyder at dit æg bliver af en dårligere kvalitet.

Æggene er nemlig de største celler i din krop og har over 300.000 mitokondrier, der producerer energi. Den energi skal din æg-celle bruge til at modnes, og til at kopiere sit eget DNA og dele sig korrekt efter befrugtning.

Stress, og især længerevarende stress, har altså en meget direkte indflydelse på alle de systemer, der hjælper dig med at blive gravid; Din fordøjelse, din ernæringsstatus, din hormonbalance, dit blodomløb i din livmor og kvaliteten af dine æg-celler.

Det er derfor at en af de vigtigste ting vi kigger på din følelsesmæssige og mentale stressbelastning lige nu.

Effektive værktøjer til at reducere stress og inflammation er helt uvurderlige i kampen for de to streger på din graviditetstest!

Vil du vide mere om hvorfor Din krop
reagerer som den gør?

Lad os få en snak om hvordan din krop reagerer,
og hvordan jeg kan hjælpe dig hen mod en
positiv graviditetstest

Life Made v/Malene Poulter
Mellemvang 13
2970 Hørsholm
Danmark

+45 20 92 09 81

CVR: DK40802754

Få tilskuds-guiden og tilmeld dig nyhedsbrevet!

Du kan naturligvis afmelde igen, når som helst.

© 2020 Fertilista all rights reserved